علم النفس والطب النفسي

كيف تجد نفسك في الحياة

في لحظات الأزمات ، والتغيرات غير المتوقعة ، والتعب العقلي ، يفكر كثير من الناس في كيفية فهم هذه الحياة وتجدها في الحياة ، بحيث تكتسب معنى فريدًا. تعد مفاهيم غرضها ومكانها في الحياة متعددة الجوانب بحيث يتم إدراج إمكانية أي إجابات معدة مسبقًا ، وقد يؤدي اتباع توصيات الأصدقاء أو الأشخاص الناجحين إلى السير بطريقة خاطئة. غالبًا ما يُفهم البحث عن الذات على أنه يعني الهدف والنشاط الأمثل وهيكل الحياة ، والتي لن تكون فعالة بقدر الإمكان للشخص والمجتمع فحسب ، بل ستجلب أيضًا الرضا الأخلاقي.

تحت المكان الموجود في الحياة ، غالباً ما يشير إلى المهارة في حالة معينة ، عندما يتحول الناس ويعودون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المكون الضروري هو الحالة الأخلاقية ، أي القدرة على الحصول على متعة التسلية الخاصة بهم. وجد نفسه سعيدًا ومفيدًا في العمل ، سعيدًا لمن حوله في المنزل. العثور على نفسك هو بناء مسار حياتك الفريد ، وليس مثل الآخرين.

يكمن قرار فهم كيفية العثور على نفسك في الحياة في منطقة النشاط. يمكنك تجربة العديد من الخيارات ومن خلال البحث العملي لمعرفة ميولك ومشاعرك حول جميع الخيارات الممكنة. يبدو هذا النهج عمليًا وفعالًا ، لأنه فقط من خلال الانغماس في شيء يمكنك معرفة موقفك وقدراتك. ولكن حتى لو تم تقديم كل هذا البحث ، فإن معظم الخيارات المختلفة تظل غير مختبرة. ناهيك عن أن كل شخص يريد أن يقرر في بداية شبابه ، ثم يطور فقط اتجاهًا مثمرًا.

تضييق دائرة البحث ممكن بفضل أحدث التقنيات النفسية ، والفكرة الرئيسية منها هي تطوير المواهب الفطرية والتطلعات الروحية. فيما يتعلق بهذه النظرية ، هناك رأي مفاده أن الشخص لا يتمتع فقط بنوع من المهارة. لذا ، إذا كنت تعرف كيفية طهي وجبات لذيذة ، ولكنك غير مناسب تمامًا لحساب التغيير الصحيح في المتجر ، فمن المنطقي أن تذهب إلى الطهي ، ولكن ليس لاقتحام معهد رياضي.

من المهم أيضًا التركيز على الرغبات والعواطف الإيجابية. هناك آليتان تعملان في آن واحد. رغبات تقودك إلى حيث تجد معنى داخلي. كلما زاد أداء الشخص لأعمال مخالفة لرغباته ، بقيت الطاقة الأقل حيوية. هناك شعور بأنك لا تعيش حياتك ، واللامبالاة المستمرة والعديمة المعنى. العواطف الإيجابية هي علامة على حقيقة أن الشخص يسير على الطريق الصحيح لمقابلة الحياة للاحتياجات الروحية الداخلية. إذا كنت سعيدًا بترك بابك الخاص ، فأنت تعيش في المكان المناسب ، وإذا كنت سعيدًا لكل شخص يجلبك مصيره ، فأنت قد وجدت دائرتك الاجتماعية ، إذا كنت تعمل ليس فقط بسبب المال ، ولكن أيضًا من الفرح الداخلي ، ثم وجدت النشاط.

كيف تجد هدفا في الحياة

الهدف من الحياة هو مفهوم يخيف الكثيرين بسبب غيابه ، في حين أن الباقي لا يفكرون فيه. عادةً ما يكون الأشخاص السعداء والطفوليون الذين قرر كل شخص أو من يرضون عليه - لا يعانون من البحث عن أي غرض خاص بهم أو غرض الحياة. تتغير الصورة بحدة إلى الاتجاه المعاكس عندما يحدث نوع من المأساة في حياة هؤلاء الأشخاص أو في أجزاء مهمة من الحياة التي أدت إلى انهيارها بشكل ملموس. في هذه الحالة ، ليس من السهل فقط الاستسلام لنفسك وما يحدث ، ولكن أيضًا فقدان آخر قوة دافعة. الهدف هو نوع من المنارات ، حيث يتحرك الشخص بغض النظر عن البهجة والكوارث التي تحدث في حياته. في لحظات مواتية ، تضيف القوة ، وفي لحظات اليأس ، لا يساعد ذلك في النهاية في النهاية.

لكن البحث عن هدف الحياة ليس بالأمر الهين الذي يتطلبه تحديد قائمة المهام لهذا اليوم. يجب أن تلبي العديد من المعلمات الداخلية والدلالية ، وتكون قابلة للتحقيق ومهمة ومفيدة ، والاندماج بشكل متناغم في كامل مساحة حياة الشخص.

ساعد نفسك في العثور على نفسك في الحياة من خلال تحديد هدف عالمي ، سيكون المعيار الرئيسي للاختيار الصحيح هو الشعور بالسعادة والسعادة. إنها العواطف الملونة الزاهية التي ستشير إلى أنك قد قررت. الأهداف الصحيحة ليست معادلة للحياة. إذا كنت تشعر بالتوتر في جسمك من التفكير في تكريس حياتك كلها للأطفال الذين يعانون من اختلال وظيفي أو العمل في دار العجزة ، فلا تفعل ذلك. إن لم يكن فرحًا سعيدًا ، فيجب أن يكون هناك شعور بالبهجة الدافئة ، وليس السعي للحصول على موافقة اجتماعية من خلال الجهود الداخلية.

يرتبط هدف الحياة ارتباطًا وثيقًا بالغرض والوعي. الشخص الذي لا يدرك ما يريد ، ما يمكنه ، أين هو ذاهب ولماذا يعيش على الطيار الآلي ، يؤدي أوامر الآخرين ، لأنه لا توجد مهارة الوعي بعملياته الداخلية. وبالتالي ، من أجل العثور على هدفك ، يجب عليك أولاً التعرف على نفسك.

يحضر العديد من المجموعات النفسية والتدريبات ، ويذهبون إلى الخلوات والأشرم ، ويقومون باستوديوهات اليوغا ويقومون بتأملات مستقلة ، ويذهب شخص ما إلى المعبد. لا يعني معنى كل الحج أن المعلم العظيم يخبرنا بما يجب أن تعيش وأين يجب أن تجاهد - يشير هذا فقط إلى مسار البحث الخاطئ. أنت فقط تعرف الغرض الحقيقي من حياتك ، وبالتالي فإن معنى جميع الأنشطة يكمن في معرفة أعمق مع نفسك.

تعتبر ميزة البحث عن هدف مستحسنة مناسبة لتذكر أحلامك واهتماماتك ، وليس تلك الأخيرة ، ولكن الأكثر أهمية منذ أمد بعيد. تأتي هذه الخيارات هنا ، عندما كنت تقريبًا دون تفكير كنت تنضم إلى الأشخاص المشاركين في مشروع ما أو هذا النشاط الذي تقوم به دون مكافأة مالية. هذه الأحلام لا تقتصر على الأعراف الاجتماعية ، ولا يوجد مثل هذا الضغط الصعب على آراء العالم المحيط ، والرغبات الحقيقية تطفو على السطح. حررهم ، اكتبهم ، فكر في كيفية تحقيق ذلك في حياتك الحقيقية. يمكن الآن تفسير الرغبة في السفر إلى الفضاء وإنشاء مجموعة من الملابس ، وأحلام كونك مصفف شعر ترضي بسهولة من خلال حضور الدورات.

انظروا ، على اتصال مع ما هو حولك في الوقت الراهن. الاستجابة للألم والاحتياجات البشرية ، والأعمال الفنية والإجراءات العامة - في كل هذا يمكنك بسهولة العثور على هدفك الخاص في الحياة. الأكروبات - لربط حياتك الحقيقية بالأحلام. لا تدمر أو تغير ، للاتصال.

كيف تجد هدفك في الحياة

يمكن أن تتذكر الوجهة أو تنشئها أو تجدها أو تخترعها. تتغير هذه الفئة فيما يتعلق بما يختبره الشخص في حياته ومدى بعيدًا عن المناصب الأصلية التي انتقل إليها. غالبًا ما تكون هناك مواقف عندما يكون الشخص في سن مبكرة يعرف أين يسعى ، وما يريد ، والأفكار المتعلقة بمهمته واضحة وواضحة. يضيع كل هذا تحت تأثير الآخرين ، مما يجبر الفرد على العيش ، على النحو المنصوص عليه ، على عدم تجاوز المعايير المخترعة والتوقف تدريجياً عن الاستجابة للإشارات الصادرة عن الصوت الداخلي.

إن الوعي بالهدف يعطي إحساسًا بمعنى الحياة وانعكاسها ، ينعكس في الرضا عن أنشطتها وإنجازاتها ، والطريقة التي يتحرك بها الشخص. إذا فقدت غرضك الخاص ، ساعد شخصًا آخر في العثور على نفسه في الحياة ، فمن الأفضل أن يكونوا مراهقين وشبان. يمكن أن يلهمك الكثير من الأفكار والإثارة الحيوية والاهتمام الصادق بالحياة ، خاصة إذا أجريت بحثًا مشتركًا حقيقيًا - فهذا سيتيح لك الفرصة لإزالة العديد من عمليات الحظر التي طال أمدها.

من أجل إيجاد هدف ، ينصحك علماء النفس بتقليل قيمة الأفكار التي يرعاها الأقارب والمعلمون. سيكون من الضروري ممارسة الكثير من الضغط ، لأنه لا أحد يحب التغييرات ، خاصة إذا كنت تعيش وفقًا لتعليمات الآخرين. لتشمل الأنانية المعتدلة وتزج نفسك تماما في دراسة رغباتك واتباعها - ما هو مطلوب في المرحلة الأولية. اعمل على احترامك لذاتك ومستوى قبولك - من الضروري خلق مثل هذه الظروف التي ستصبح فيها سعيدًا قدر الإمكان مع نفسك وحياتك. تأتي العبارة حول الحاجة إلى حب الذات من جميع المصادر الممكنة ، ومن المنطقي في البحث عن وجهة. لأن الشخص يسعى إلى تغيير نفسه ، وكلما كان مصطنعًا وليس حياته. الحصول على درجة عالية من القبول في المكان الذي تتواجد فيه ، والعناية بالجسم الذي يتيح لك الآن الاقتراب من العثور على طريقك الحقيقي.

من الضروري الاعتراف بخصائصها ورغباتها ، ولكن التفكير الذاتي والتفكير المفرط سيكونان غير ضروريين. اترك الحقائق فقط وأخذها في الاعتبار عند اختيار الأهداف والمواقف - سيساعدك ذلك في العثور على الوجهة. ولكن بالإضافة إلى البحث عن أصولك الحالية ، تحتاج إلى تجديد خبرتك بالمعرفة والخبرات الجديدة المستمرة. تعرف على المهنة في اصطياد التماسيح ، إذا كنت لا تعرف وجود هذه الحيوانات أمر مستحيل. اقرأ ، اذهب إلى المعارض ، وكن مهتمًا بالبرامج والأخبار العلمية ، ليس من العالم الإجرامي ، ولكن من الجانب التدريجي للتنمية البشرية. بشكل عام ، من الأفضل إعادة بناء عقلك في وضع البحث عن اهتمامات وملذات جديدة ، بالإضافة إلى توليفة الموجودة في أشكال جديدة - حتى تحصل على اتجاهات فريدة تمامًا.

حدد تلك المناطق من حياتك التي تلهمك. يمكن أن تكون عائلة أو عمل ، هواية أو دراسة - كل ما يمنحك مشاعر إيجابية ويجعلك تتحرك. زراعة هذا وتتبع لحظات إلى الوراء التي تسبب فقدان الطاقة والشعور باللامبالاة. هذه الأجزاء غير المنتجة يجب ألا تُطرد من الحياة ، لأنها يمكن أن تكون مهمة ، ولكن يجب تحويل الانزعاج إلى جزء إيجابي. إذا كان هناك الكثير من الضغط من البقاء في المنزل - فكّر ، فقد تحتاج إلى إجراء إصلاحات أو شراء سرير مريح أو التواصل مع عائلتك أكثر حتى لا تشعر بشخص آخر. إذا كان العمل شاقًا جدًا ، فقد يكون الأمر يستحق مراجعة العلاقة مع الزملاء أو طلب المساعدة أو الانتقال إلى جدول آخر.

ماذا تفعل في الحياة ، وكيف تجد نفسك

من أجل العثور على درس في الحياة بنجاح ، ينصح علماء النفس بتجاهل كل الأفكار والنقد الدخيلة ، ويتضمنون في البداية الحدس والتفكير الإبداعي ومجموعة من الخيال. قم بعمل قائمة بكل ما تريد القيام به ، فقط اكتب دون تقييم مدى كونه حقيقيًا أو مفيدًا. حتى النشاط الذي لم تقم به من قبل ، ولكنه جذاب أو مهتم بطريقة أو بأخرى ، يعد رائعًا. يمكن أن يكون هذا نشاطًا علميًا وفقاعات فقاعات ، وغسل القطط وحساب التوصيل الحراري ، والماكياج والتسوق ، والنوم والسباحة - وكل ذلك يجلب لك السعادة أو الرضا ، وادخل في القائمة دون أي نقد. ليست هناك حاجة لكتابة الخيارات المناسبة على الفور ، لكن هذا التعداد سيساعد في النهاية على إيجاد مهنتك.

ليس من الضروري إدراج ما يعتبر مقبولًا أو مفيدًا أو معتمدًا ، إذا لم يرضيك ذلك شخصيًا. ترتبط قائمة المتعة مباشرة بالبحث عن الذات ، وقائمة الضرورة مع توفير رفاهية شخص آخر. لا تحاول اعتبار كل عنصر على سبيل العمر - فهذا يؤدي إلى تضييق نطاق البحث وإبطاء نشاطك بشكل كبير. يتمتع الأشخاص الناجحون والسعداء من 7 إلى 15 مصلحة مستقرة ، وأحيانًا في مناطق مختلفة تمامًا. يمكنك بعد ذلك الجمع بينها أو تحديدها في الوقت المناسب. ولكن في أي حال من الأحوال لا تزيل ، لأن كل نشاط بهيج يجعلك أقرب إلى حقيقة وجوده ، ويعطي الطاقة ويكشف عن إمكانات.

ابدأ في فعل ما أردت في السابق ، لكنك كنت خائفًا أو حيث فشلت. إذا كان هناك مصلحة طويلة الأجل في منطقة معينة ، فمن الممكن تمامًا أن يكون هذا هو ما يجب القيام به في الحياة ، وأن الفشل ينجم عن الخوف. القلق المفرط ، التحذلق ، الرغبة في فعل كل شيء في أفضل حالاتها ، وتكون قادرة على شل أي شخص من أول مرة. أداء نشاط جديد ، هزلي ، لا تضع الحاجة للنتيجة أعلى من العملية ، ولا تنسى أيضًا طلب المساعدة لأولئك الذين شاركوا في مثل هذه العملية منذ فترة طويلة.

كل صباح ، شكل نمط حياتك المطلوب. علاوة على ذلك ، من المهم أن تشمل هذه الأفكار فترة اليوم الحالي ، في غضون عام وعشر سنوات - وهذا يمثل منظوراً عالمياً ولا يتيح تفويت فرحة كل لحظة. يجب أن تكون الصورة كاملة قدر الإمكان وتعكس جميع المناطق. هذا ، عن نفسك ، يجب أن تفهم كيف تريد أن تبدو (من لون الشعر إلى مادة الجوارب) ، ونوع الصحة ، وكم من النوم ، وماذا تأكل.

فيما يتعلق بالحالة الذهنية والعاطفية ، من المهم أن تفهم ما إذا كنت تسعى جاهدة من أجل الهدوء أو التغيرات المفاجئة أو التشبع. تشمل الأنشطة الإنجازات الرياضية وسير العمل والترفيه (الوقت والمكان والتدريب) ، والاجتماع مع الأصدقاء وأكثر من ذلك بكثير. يجب أن يظهر كل شيء في خيالك بالتفصيل قدر الإمكان ، ثم في اليوم التالي يمكن أن يكون أقرب إلى الحلم ، لأن المخ سوف يبحث تلقائيًا عن الظروف وإمكانية تحقيق رغبات اليوم والخيارات الواعدة لخطط طويلة الأجل.

انتبه لقدراتك وادمجها مع الاهتمام. يمكنك حتى اجتياز الاختبارات المناسبة ، التي ستحتاج نتائجها إلى التحسين. بعد تلقي التوجيه المهني عادةً ، من الضروري معالجته وفقًا لأذواقه. على سبيل المثال ، سيُعرض على الشخص الذي يتمتع بمهارات رياضية دور المعلم أو المحاسب ، لكن هذا لا يلغي المشاركة في الاختبارات المتخصصة أو اختيار الوظائف الشاغرة في محلات الحلويات (إذا كنت سنًا حلوة). ركز على سعادتك الخاصة ، والتي تنشأ عند تقاطع إمكانية تحقيق الذات ، واستخدام مواهبك الخاصة ورضا الاهتمام الشخصي.

العمل والحياة الشخصية ، وكيفية إيجاد التوازن

ليست فكرة المزيج المتناغم بين العمل والأسرة جديدة ، وغالبًا ما تقدم كثيرًا من النصائح بجداول وحسابات مثالية ، كم من الوقت تحتاج إلى تكريسه لكل نشاط. ومع ذلك ، يمكن اعتبارهم فقط أمثلة من الحياة ، وقصص الأصدقاء ، ولكن ليس كدليل للعمل. لتوزيع الوقت والجهد المستثمر ضروري ، بناءً على أهدافها ومعانيها وتفضيلاتها الشخصية. هناك أشخاص مستعدون لمغادرة العالم كله من أجل أحد أفراد أسرته والتخلي عن المجتمع وتحقيق الذات الخاصة بهم ، وأولئك الذين يتم إهمال أي علاقة ويستهلكون الكثير من الموارد الداخلية.

من المهم ليس فقط تحديد ما تحصل عليه من الارتياح ، حتى لا تعذب نفسك من معاناة الضمير مقارنةً بالآخرين ، ولكن أيضًا بتقييم حقيقي لحالة الأمور. على سبيل المثال ، قد يكون الشخص سعيدًا تمامًا بوجود عمل فقط في حياته ، ولكن في حالة تعرض الشركة للتسريح أو التدمير ، يظل هذا الشخص في عزلة تامة ، بدون أهداف ، ولا شعور بالحياة ، يُداس بالغرور الذاتي وبدون مصادر الطاقة. يمكن أن يحدث الشيء نفسه لأولئك الذين يضعون كل شيء على الأسرة عندما يأتي الطلاق أو الخيانة.

لكي لا تخرج الحياة كلها من تحت أقدامها في لحظة واحدة ، من الضروري إيلاء الاهتمام الكافي لتطوير جميع مجالات الحياة. هذا يضمن الدعم المتعدد الأطراف والاستدامة في حالة اختفاء مفضل ، ويمكن أن يقدم أفكارًا جديدة أو إلقاء نظرة على الوضع برمته. الالتزام الرسمي بهذا التوزيع عادة لا يعطي شيئًا سوى التعب السريع وتهيج متزايد من القيام بعمل عديم الفائدة.

يجب السعي لتحقيق التوازن في كل مرة ، في كل موقف. إذا لاحظت أن الشريك يبدأ في الإساءة والبعد عاطفياً ، فمن المنطقي تخصيص مزيد من الوقت للعلاقات. عندما تكون في العمل مهلة زمنية أخرى وعلى المحك جاد - تحتاج إلى تكريس المزيد من الوقت للعمل. من المستحيل وضع جدول زمني واحد إلى الأبد ، يجب أن تستمع إلى الموقف وتغييراته. ولكن هذا لا ينفي إدخال بعض التقاليد ، على سبيل المثال ، لتكريس السبت فقط للسكان الأصليين ، ومساء الثلاثاء لتناول العشاء مع العملاء. ستساعد مثل هذه التقاليد في الحفاظ على مستوى ثابت من التطور بشكل أو بآخر وتعطي شعوراً بالاستقرار واليقين للآخرين.

إن معارضة العمل والحياة الشخصية غير مجدية ، لأن المشاجرة مع أحبائهم تؤثر على كفاءة سير العمل ، تمامًا مثل الإخفاقات في المهنة تجعلها تجلب معك المنزل. هذان المجالان لا يختلفان وكلما زادت التبعيات بينهما ، زادت فرص العثور على الوضع الأمثل. تقع مسؤولية تغيير الموقف على عاتقك وحدك ، وإذا استمرت في تحمل أسنانك ، فلن تجد توازنًا.

شاهد الفيديو: كيف تعرف هدفك في الحياة قبل فوات الاوان (يوليو 2019).