علم النفس والطب النفسي

الخوف من الفشل

الخوف من الفشل (antihyphobia) هو غريب لكل فرد ، ولكن شخص واحد تمكن من التغلب على خوفه ، والآخر يترك الكفاح في وقت لاحق أو كل شيء كما هو. هذا الخوف غير المعقول والمرضي من الفشل له تأثير مدمر على نمط حياة الفرد ، مما يؤثر على نواياه. غالباً ما يرى الأشخاص المعرضون لمرض الخوف من الوصلات وجود صلة مباشرة بين المنافسة واحتمال الفشل. وهم يرون أنه من أجل تجنب الفشل ، سيكون من الأفضل عدم التطرق إلى القضايا الإشكالية. بالنسبة لهم لتحقيق النجاح هو هدف بعيد المنال تقريبا.

ويصاحب الخوف من الفشل انخفاض في الثقة بالنفس ، وانخفاض احترام الذات ، وفقدان الدافع ، ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب ، وكذلك إلى الاضطرابات النفسية.

يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص رهاب الجسم من عدد من الأعراض الفسيولوجية: ضيق التنفس ، وضربات القلب غير المنتظمة ، والغثيان ، والضعف ، والعصبية ، وعسر الهضم ، والتعرق الشديد ، وتوتر العضلات. تحدث هذه الأعراض عندما يواجه الأفراد احتمال الفشل. تتجلى هذه الحالة بشكل حاد في الأماكن التي يتنافس فيها الناس مع بعضهم البعض بسبب بعض المكافآت: في العمل ، في مؤسسة تعليمية.

أسباب الخوف من الفشل

الشخص يرغب في النجاح ، لكنه في الوقت نفسه ، في الوقت نفسه ، يخاف منه خوفًا من المسؤولية أو العبء الذي قد يحدث. غالبًا ما يكون الفرد غير أمين أمام نفسه ، ويحاول حماية نفسه أمامه وإثبات أن هناك أسبابًا لكل حالات الفشل. لن يتحقق النجاح أبدًا ، إذا كان الفرد خائفًا من تغيير شيء ما وفعل شيء ما في حياته ، وبما أن الشخص خائف جدًا من الفشل ، فهو لا يفعل أي شيء حيال ذلك. وهكذا ، ينتظر ، كما كان ، لأنه لا يستطيع أن يجلب نفسه إلى الحمل. في الوقت نفسه ، يحمي هذا الخوف والكسل النفس البشرية من الفشل المحتمل. غالبًا ما تكون هذه مواقف تنطوي على تناقضات داخلية بين "must" و "should not" ، وبين "لا أريد" و "ضروري". أي فشل لأي شخص هو ضربة لتقدير الذات واحترام الذات ؛ لذلك ، يسعى الفرد بوعي ودون وعي لتجنب مثل هذه الصدمات. الناس خائفون للغاية من الهزيمة ، وهذا الخوف يمنعهم من اتخاذ خطوات معينة نحو ما يريدون. في كثير من الأحيان الخوف من عدم حدوث شيء ، يمنع الشخص في أكثر اللحظات أهمية. ولكن إذا لم تفعل شيئًا ، فستكون فرصة الحصول على ما تريد صفراً. على سبيل المثال: شخص يسعى لتغيير الوظائف. وفجأة ، بعد أن وجد إعلانًا عن المكان الشاغر المرغوب فيه ، والذي يتوافق تمامًا مع أفكاره حول العمل الأفضل ، فإنه لا يتصل بصاحب العمل ، حيث تم تضمين الخوف من الفشل ، مصحوبًا بأفكار سلبية بأنه سيتم إنكاره. سيأتي الشخص بعدد كافٍ من الحجج لتبرير نفسه ، أي تقاعسه. سوف يشطب بسبب نقص الخبرة أو الشباب أو الشيخوخة أو عدم الرغبة في تغيير شيء ما في الحياة أو أي شيء آخر. يفسر علم النفس وجود الخوف على النحو التالي: لا تسمح آليات الحماية للجسم بمغادرة منطقة الراحة.

يساهم الخوف من الفشل أيضًا في تدني احترام الذات والشك في الذات ، مما يخلق هاجس الأفكار حول الهزيمة. شخص يخاف من الفشل ، وجميع الأفكار موجهة إليه. إنه يتجنب عن عمد المواقف التي يمكنه فيها إثبات نفسه بطريقة ما ، لكن في الوقت نفسه يمكن أن يتعرض لهزيمة. الرجل يخاف مما لا يعرفه.

كيف تتخلص من الخوف من الفشل

إذا لم يترك الخوف من الفشل ، فما العمل في مثل هذه الحالات؟ يمكن التغلب على هذا الخوف من خلال تحديد تكلفة الفشل وسعره. كل قرار يتم اتخاذه والإجراء الذي يتخذه الشخص له ثمنه الخاص. إذا نشأ الخوف في حالة الحاجة إلى اتخاذ خطوة في أي إجراء مهم ، فيجب على الشخص تقييم العواقب المحتملة: تحديد سعر للفشل. على سبيل المثال ، في حالتنا أعلاه ، إذا اتصل شخص ورُفض العمل ، فماذا سيفقد؟ في الواقع لا شيء ، ولكن دون الاتصال ، فقد فرصته للحصول على الوظيفة المطلوبة. هذا مثال بسيط مع الحد الأدنى من تكلفة الفشل ، ولكن مع تكلفة عالية جدا من فرصة.

الخوف من الفشل ، كونه عاطفة قوية للغاية في الحياة ، وغالبا ما يستحوذ على الفرد. وإذا تم تضمين الخوف في وقت اتخاذ القرار ، فمن المنطقي تقييم فرص النجاح والفشل. خلاصة القول هي أنه من المهم معرفة كيفية تقييم تصرفاتهم بشكل صحيح. ينبغي للمرء أن يتوقف عن الخوف من حدوث خطأ ما فجأة وإذا كانت الفرصة تستحق العناء ولم يصبح الخطأ كارثيًا ، فمن الضروري التصرف ومحاولة تحقيق النجاح. في الوقت نفسه ، يجب على المرء ألا يخاطر بأفكار ، وألا يعرض حياته وصحته للخطر. أي شخص يعرف كيفية التصرف بشكل صحيح وتحديد الأولويات ، يدرك أنه يحصل على فوائد أكثر بكثير من الحياة. وهذا يعني أن مثل هذا الفرد لديه فرص أكثر لتحقيق الهدف المنشود من أولئك الأشخاص الذين ما زالوا في قبضة الخوف من اتخاذ خطوة جديدة.

يحتاج الشخص إلى أن يسأل نفسه: "هل يعجبني الوضع الحالي" ، "ما الذي أخاطر به ، إذا غيّرت شيئًا ما ،" "أنا سعيد لأنني أحيانًا أضيع الفرص الكبيرة التي أُعطيت للتعبير عن نفسي لمجرد أنني خائف".

لبدء الخلاص ، يجب أن تعترف لنفسك أن الخوف موجود. إذا أدرك الشخص أن أسباب جميع مشاكله هي الخوف من الفشل ، فستكون هذه هي الخطوة الأولى نحو التغلب عليها. على سبيل المثال ، يخشى الشخص أن يقدم نصيحة قيمة إلى رئيسه ، ويخشى التحدث علانية ، ولهذا السبب لا يتقدم في الخدمة أو يخشى أن يتعرف ، ويبدأ علاقة ، وبالتالي فهو وحده. بعد ذلك ، عليك أن تعترف لنفسك أن سبب الفرص الضائعة ليس هو الأسرة ، وليس الزملاء ورئيس العمل ، وليس البلد نفسه وعدم استقراره في الاقتصاد أو لأسباب أخرى. الإنسان وحده هو الذي يصنع الحياة بنفس الطريقة التي يفعل بها. من الضروري أن نفهم بالضبط ما يخاف منه الشخص. من المهم أن تفكر في الأمر بشكل جيد. وفي اتصال مع هذه البداية للعمل. يوصي علماء النفس بأن يفعل الناس ما يخشونه ، ثم يتراجع الخوف بالتأكيد. طوّر ثقتك بنفسك ، ثق بنفسك ، تواصل مع أشخاص ناجحين. إذا كان من الصعب التغلب على هذه المشاكل بمفردها ، فإن التدريب على احترام الذات والثقة بالنفس يمكن أن ينقذ.

شاهد الفيديو: الخوف من الفشل (سبتمبر 2019).